Tijdens de feestdagen bezondigen we ons vaak aan veel en ongezond eten. Om toch op een gezonde manier het nieuwe jaar te beginnen, heb ik nog wel wat tips.

Lekker eten en gezellig lang tafelen hoort nu eenmaal bij de feestdagen, maar de gevolgen zijn minder. Om het allemaal snel kwijt te raken en toch in staat zijn die nieuw trui aan te trekken die je met kerst hebt gekregen, heb ik de volgende tips voor je:

  • Koop vóór de feestdagen al de boodschappen voor de levensstijl die je er na de feestdagen op na wilt houden.
  • Vervang koolhydraten door eiwitten en fruitsalades
  • Ga wat wandelen tijdens de vrije dagen. Je hebt de tijd om van de prachtige natuur te genieten en het is nog gezond ook.
  • Snack of snoep niet langer tussendoor maar zorg voor goede en voedzame maaltijden. Eventueel deel je de lunch in twee stukken; eentje laat op de ochtend en eentje vroeg op de middag.
  • Ga actiever sporten of overweeg de boodschappen te voet of met de fiets te doen.
    Vervang alcohol en koffie door water te drinken.
  • Knoop een koordje om je buik om zo de voortgang van het gewichtsverlies te zien en te meten.